#TKIenfoque2019



Parte #1

Antes que se acabe el año y antes de sentarse a escribir las famosas resoluciones o metas, como cosa loca, necesitamos hacer una pequeña tarea de introspección. Esto lo iba a hacer yo sola, pero algo dentro de mí me dijo que quisiera que me acompañes.

Por lo que este ejercicio va a ser un buen inicio para trabajar nuestra intención y enfoque, ¿te animas?

Primero vas a tomarte unos minutos (o varios días, ¡no hay tanta prisa!) y harás una lista de las cosas que te hacen feliz, te gustan, te motivan o te hacen sentir bien contigo mismo.

No todas tienen que ser cosas muy rebuscadas, es más, mientras más sencillas mejor; y divídelo en dos, tu vida personal como profesional.

Aquí algunos ejemplos:

1. Me hace feliz el sonido del mar.

2. Me hace feliz leerle en la noche a mis hijos

3. Me hace feliz viajar a lugares distintos.

4. Me gusta estar en contacto con mis clientes

5. Me motiva conectar y compartir con mis colaboradores y escuchar su feedback

6. ....

7. ....

8. ....

Pero ojo, necesitas ser sincero y genuinamente escribe lo que a TI te hace feliz, no lo que crees que te impone la sociedad, ni lo que CREES que es lo correcto que debes hacer. Mientras más honesto seas contigo mismo, mucho mejor.

Posiblemente vas a comenzar es escribir cosas un poco básicas, y a lo mejor no "muy originales". ¡Está bien! Esto no es un concurso, ni hay respuestas correctas o incorrectas. Continúa hasta que dentro de ti vayas descubriendo esas cosas que son muy personales para ti.

Una vez termines, guarda la lista porque en el próximo correo te diré que haremos con ella. Sé que puede verse como un ejercicio un poco "tonto", pero pronto te diré cómo tiene sentido y cómo esto puedes aplicarlo en tu productividad y encontrar tu enfoque.

Parte #2

Para recapitular, en la PARTE #1 te pedí que hicieras una lista de todas las cosas que actualmente te hacen muy feliz a TI, te motivan o te hacen sentir bien contigo mismo/a.

Si no la has hecho, te recomiendo que te PARES aquí y hazlo primero ANTES de leer lo que sigue (así tendrá más sentido) …

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2️⃣PARTE 2:

Una vez finalices la lista, que puede ser tan larga como gustes, vamos a poner un número y un símbolo para evaluar si hiciste eso que te hace feliz este año 2018 y qué tanto lo hiciste.

Esta es la dinámica...

Vas a poner un símbolo a lado de cada frase:

✓ = si lo hiciste

* = si no lo hiciste

Y luego vas a colocar un número para evaluar qué tanto lo hiciste en ESTE AÑO 2018 ( 👈🏽 muy importante, no es en tu vida completa, es ESTE año en particular):

#3 = Muy seguido (estás satisfecho con la cantidad de veces)

#2 = Muy poco (admites que pudo haber sido más)

#1 = Nunca (nunca se llevó a cabo)

Este es el momento de la verdad, ...¡Debes ser bien sincera/o contigo mismo! La idea es que analices qué tanta importancia le has dado en este año 2018 a esos momentos que te hacen feliz y te motivan.

Te confieso que la primera vez que hice este ejercicio, me di cuenta que había un montón de cosas que yo sabía que me hacían feliz, sin embargo no las hacía, planificaba o practicaba... ¡Obviamente, no me sentía TAN feliz como quería! 😳

👉🏽 Ahora vas a tomar una segunda hoja de papel y responder a estas preguntas:

• ¿Crees que todo lo que pusiste es importante para ti?

• Según tú y tu situación actual: ¿Por qué crees que algunas se llevaron a cabo más seguidas y otras no?

• ¿Qué diferencia tienen las que sí fueron muy seguidas, a las que sucedieron muy poco o nunca?

• ¿Culpas a causas externas o admites que realmente eran tu responsabilidad hacer algo para llevarlas a cabo y no lo hiciste?

• ¿Qué conclusión general sacaste de esta parte #2 de la dinámica?

Estas preguntas son MUY personales y será muy fuerte admitir algunas de las respuestas, ¡LO SÉ!

Mi intención no es hacerte sentir mal en caso de que haya muchas cosas que no se llevaron a cabo. Más bien, quiero que auto - evalúes, reconozcas y tomes responsabilidad de tus acciones.

Te voy a dejar con estas reflexiones.

Quiero recordarte que sí, que todo lo que sueñas puedes lograrlo y nunca es tarde para iniciar.

Parte #3

¿Cómo te fue en la auto - evaluación de la parte #1 y parte #2 de #TKIenfoque2019? 👀

La idea con estos ejercicios es que hiciéramos conciencia de las cosas que son importantes para nosotros, pero como NO son de "urgencia", a veces no le damos prioridad.

Y en esto es que te quiero ayudar....

Mi palabra del 2018 fue “Priorizar”. Me propuse darle prioridad, crear espacio, planificar o establecer tiempos para hacer las cosas que eran importantes para mí (tanto personal como profesional) que tendrán algún tipo de impacto positivo a largo plazo. Además, todas mis decisiones debíanestar alineadas a mi visión, misión y valores. Debido a esto, el 2018 ha sido uno de mis mejores años en todos los sentidos. 🙌🏽✨

“Nathalia, pero ¿cómo sé realmente a qué le debo dar prioridad en mi día a día?” 😳 - es una pregunta común, y por eso es que quise hacer el ejercicio de la “lista de lo que te hace feliz”.

Solo tú puedes definir que es importante y prioridad para ti. Pero para que tengas una pista, para mi las cosas “importantes” crean una emoción positiva dentro de mí, me ayudan a crecer de alguna manera u otra, me mantienen motivada a pesar de que los resultados los veré a largo plazo.Darle prioridad a estas cosas que son importantes es difícil, no te voy a mentir. Porque somos impacientes y queremos obtener la retribución instantánea de nuestros actos.

A veces hacemos las cosas para simplemente tachar una lista de quehaceres, o tomamos decisiones sin una intención clara de “por qué”. Y luego nos preguntamos: "¿en qué se me fue el día, la semana o el mes, o peor aún, el año completo y no me siento satisfecha o feliz?" 🤔

Entonces para ponernos claro y crear un plan de acción con intención para el 2019, vamos a comenzar a estructurar una lista de prioridades por categorías según tu realidad o estilo de vida.

Igual que los ejercicios anteriores, tómate tu tiempo.

Vas a elegir 5 categorías que son importantes en tu vida que quisieras trabajar este 2019.

Aquí algunos ejemplos de categorías (solo son una guía, puedes elegir o agregar las que gustes o puedes crear sub-categorías si te parece) :

• Trabajo

• Familia

• Relaciones 

• Crecimiento personal

• Finanzas

• Espiritualidad

• Educación

• Salud / Bienestar

• Comunidad

• Hobbies / recreacción

Luego, vas a hacer una lluvia de ideas de TODO, absolutamente TODO lo que te llegue a la mente de actividades o acciones que serían importantes para TI en esa categoría que tendrán un gran impacto a largo plazo.

Hagamos un ejemplo:

👉🏽 Si eres mamá, en la categoría de "familia" podrías poner: "Pasar más tiempo de calidad con mi hija adolescente que me permita conocerla mejor y crear un vínculo de respeto y confianza".

👉🏽 Si estás emprendiendo, en la categoría de "educación" podrías poner algo como : "Tomar un curso de contabilidad / finanza básico para crecer mi mentalidad de abundancia y organizar mis ingresos/gastos"

La dinámica es que escribas todas las ideas que te lleguen a la mente, debes ser bien específico y también colocar el por qué es importante para ti realizar esa acción en esa categoría. Esto es lo que yo le llamo tener CLARIDAD e INTENCIÓN en tu propósito.

¡No te limites! Recuerda que esto es MUY personal porque cada quién tendrá intenciones y prioridades diferentes, así que tómate tu tiempo.

Parte #4

Si ya has hecho todos los ejercicios: ¿Cómo te sientes luego de hacer tu lista de acciones y prioridades por categorías como te explique en el correo #3?

No sé a ti, pero a mí me causó una sensación de claridad saber exactamente en qué me quería enfocar. Todo lo que no iba de la mano con lo que escribí en la lista, tomaba la decisión de NO hacerlo. Al menos no en ese momento. Me ayudó a poner límites y saber cómo tomar decisiones. ¡Espero que a ti también!

Parte 4️⃣: Ahora vamos a ponerle fecha y estructura a esa lista de acciones. Mi recomendación es que en vez de decir: “De aquí a diciembre quiero hacer X cosa”, mejor te enfoques en trimestres.

Entre todo lo que escribiste, vas a elegir cuáles se van a llevar a cabo entre Enero a Marzo 2019. Esto no significa que las que no elijas, no las vas a llevar a cabo nunca; simplemente significa que NO serán AHORA MISMO.

Muchas personas no avanzan porque quieren abarcar mucho, comprometerse a todo y no saben tomar decisiones o delegar.

Por lo que elige en cuáles acciones (metas o propósitos, como quieras llamarlo) te vas a enfocar durante el primer trimestre del año según tu realidad, puede ser que solo sean 2 o 5. Si eres madre de 2 niños, o si tienes un trabajo fijo que te demanda mucho tiempo, tu rutina no es la misma que la de un joven soltero de 25 años que está emprendiendo.

Luego que elijas las acciones que se harán entre Enero a Marzo, desarrolla TODOS los pasos que necesitas para llevarlo a cabo y colócale una fecha de ejecución (¿cuándo se va a realizar cada una?).

Por ejemplo:

OBJETIVO / META / ACCIÓN / PRIORIDAD:

"Tomar un curso de contabilidad / finanzas básico para crecer mi mentalidad de abundancia y organizar mis ingresos/gastos"

FECHA LÍMITE DE EJECUCIÓN: 30 de marzo 2019

ASIGNACIONES:

• Buscar info en los diferentes centros educativos (precios y contenido) - Fecha de ejecución: ____

• Investigar sobre opciones digitales - Fecha de ejecución: ____

• Decidir cuál curso tomar definitivo - Fecha de ejecución: ____

• Realizar la inscripción - Fecha de ejecución: ____

• Asistir a la primera clase - Fecha de ejecución: ____

Tener todo así detallado y por escrito con una fecha de ejecución te permitirá ser más responsable contigo mismo y llevar a cabo tus objetivos. Recuerda que la motivación e intención debe salir de ti.

Usa un calendario, manual o digital, y coloca TUS prioridades primero que todo el mundo. Así tendrás el control de tus días y tu tiempo durante todo este trimestre.

¡Quiero que sepas que estoy muy orgullosa de ti!

Parte #5

Como ya te había comentado, mi palabra del 2018 fue “priorizar”; tuve que poner fuerte conmigo misma, salirme de mi zona de confort, aprender a decir que “no”, para luego aprender a decir que “sí” a lo que realmente era importante pero no le estaba dando el valor que se merecía.

Mi mamá desde muy joven nos enseñó esta frase: “todo lo que hagas, hazlo con amor...” y con el paso del tiempo le agregué esta parte: “...y el día que sientas que lo has perdido, revalúa hasta encontrarlo de nuevo”.💖

Vivir con estas dos frases me hizo entender que de nada me sirve tener una lista larga de metas o de quehaceres diarios si realmente no van alineado con lo que me hace feliz y lo que quiero ser.

Ese fue mi enfoque #1 durante todo este año. Esto no quiere decir que no hubo momentos tristes o de enojo, ¡claro que sí! ...Hay momentos que no podemos controlar, solamente podemos controlar cómo reaccionamos y la actitud que tomamos hacia ellos.

Aunque vengan momentos difíciles, saber que estás trabajando en lo que SI es importante PARA TI, te ayudará a mantenerte motivado todo el año.

Por último, quiero darte dos consejos para tu nuevo plan con intención que estás creando:

✅1. PIENSA EN CALIDAD Y NO CANTIDAD.

En el último correo, te invité a que hagas las paces con tu realidad y no abarques o te comprometas con más de lo que realmente puedas. Enfócate en crear momentos de calidad. Me explico; si te comprometiste a pasar más tiempo con tus hijos o tu pareja, vale más 1 hora de pura concentración y cero distracción, en una conversación profunda e íntima; en vez de “prometer” 2 horas donde cada 10 minutos estás más pendientes a las cosas externas que en cumplir tu promesa.

O si decides emprender; vale más 30 minutos completamente concentrado en una prioridad que tendrán resultado a largo plazo; en vez de dar mil vuelvas en la web por horas y horas, y “pretender” que estás trabajando en tu marca cuando realmente lo que estás haciendo es auto comparándote con otros.

✅2. REVISA Y CELEBRA TUS PEQUEÑAS VICTORIAS (¡constantemente!)

A veces somos muy duros con nosotros mismos porque no analizamos las pequeñas victorias. Necesitas hacerlo para mantener la motivación.

Ejemplo: si te propusiste que ibas a leer o ir al gym 5 días a la semana durante todo el mes, y solo hiciste la mitad ... ¡oye! No te sientas mal contigo mismo. Celebra que has progresado. También, saca conclusiones, y analiza si tus metas son tan reales y alcanzables según TU REALIDAD. Si ves que algo no funciona, ¡cámbialo! Recuerda que estás diseñando TU vida, no lo que otro quiera imponerte. Solo tú sabes que es lo mejor para ti.

Con estas reflexiones me despido del #TKIenfoque2019.

GRACIAS por dejarme compartir todos estos días contigo y esperando que te sientas más cerca de alcanzar todo aquello que sueñas.

Abrazos,

Nats